Natrium

Natrium wirkt vor allem zusammen mit Kalium. Deshalb ist es nicht weiter verwunderlich, dass man beide Mineralstoffe gemeinsam entdeckt hat. Gemeinsam und im Wechsel sind sie für die Muskelkontraktion und die Übertragung von Nervenimpulsen mitverantwortlich. Für Calcium ist Natrium ebenfalls wichtig, da es seine Löslichkeit im Blut ermöglicht. Im Zusammenspiel mit den anderen Mineralstoffen reguliert Natrium den osmotischen Druck. Weiterhin wird Natrium für die Aufnahme und den Transport von Nährstoffen ebenso benötigt wie für die Regelung des Wasserhaushalts.

Empfehlungen
Die Tagesempfehlungen differieren zwischen 2 und 5 g.

Mangelerkrankungen
Schlechte Verdauung, Neuralgie.

Natürliche Quellen
Kochsalz, gesalzene Nahrungsmittel, Artischocken, rote Bete.

Überdosierungsprobleme
Hoher Blutdruck, Herzprobleme, Nierenschäden, Ödeme.

Quelle: Vitamine und Mineralstoffe Mangelerscheinungen natürlich behandeln - Peter Grunert

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Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente - So essen Sie sich fit

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