Senioren benötigen im Alter weniger, dafür aber qualitativ hochwertigere Nahrung, da der Körper nicht mehr oder nur eingeschränkt in der Lage ist, die angebotenen Nährstoffe zu verwerten. Wichtig für Senioren:

• Im Senium läßt die Nachtsichtigkeit nach. Ein probates Mittel, dem entgegenzuwirken, ist Vitamin A. Vitamin A soll auch vor Grünem Star (Glaukom) schützen.
• Gegen das Nachlassen des Gedächtnisses und der Konzentration hilft eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B1.
• Im Senium läßt die Fähigkeit des Körpers, Thiamin zu nutzen, erheblich nach, es muss dem Körper in ausreichendem Maße über Nahrungsergänzungen zugeführt werden.
• Senioren über 70 Jahre benötigen Folsäure aus Nahrungsergänzungsmitteln, da der Körper aus der normalen Nahrung nicht genügend aufnehmen kann.
• Ältere Menschen sind empfindlicher gegen Erkältungskrankheiten. Wichtiger Nahrungszusatz für Menschen im Senium ist deshalb Vitamin C.
• Vitamin E ? HDL wird erhöht, LDL wird gesenkt. Ausgleich des Cholesterinhaushalts.
• Vitamin D und K, damit dem Körper zugeführtes Calcium verwertet und eingelagert werden kann.

Zusammenfassung:

• Senioren haben grundsätzlich einen höheren Bedarf an:
  Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin D, Folsäure, Vitamin E, Vitamin K.

Quelle: Verband Freier Heilpraktiker und Naturärzte e.V. Homepage: www.heilpraktikerverband.de Juni 2006

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