Krankheitsbild: Meist aufgrund länger
anhaltender sitzender Tätigkeit, nach oder während langer Autofahrten
oder wenn man einem Durchzug ausgesetzt war, kommt es oft zu Nackenbeschwerden. |
Fachliteratur zum Thema: | ||
mögliche Therapieformen: Hier helfen rasch Massagen und Bewegungsübungen. Am beste legen Sie den Kopf in den Nacken und beginnen ihn dann ganz langsam rundherum zu rollen. Dreimal rechtsrum, dreimal linksrum, eine kurze Pause und das Ganze noch einmal. Danach den Kopf auf die Brust fallen lassen und mehrmals durchwippen. Anschließend die Arme nach oben nehmen und mehrmals ruckartig nach hinten strecken. Sie können auch eine andere Person bitten, ihnen den Nacken kurz zu massieren. Wichtig ist, daß
Nackenmuskeln, -nerven und -gewebe frisch durchblutet werden. |
DeaM ist ein eingetragenes Markenzeichen
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Letzte Änderung: Mi 07-Feb-2024