Kreative Hobbys gegen steife Fingergelenke

Viele Frauen kennen das: Leichte Schwellungen um die Fingergelenke beeinträchtigen Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Fingerfertigkeit. Dies können erste Anzeichen einer Fingergelenksarthrose sein. 95% der Betroffenen sind Frauen – meist in der zweiten Lebenshälfte. Arthrose entsteht durch den Abrieb des Gelenkknorpels, wodurch die Beweglichkeit zunehmend eingeschränkt wird. Bei ersten Warnsignalen sollte man frühzeitig reagieren, da sich die rheumatische Erkrankung erst dann bemerkbar macht, wenn sie schon relativ weit fortgeschritten ist. Damit einhergehende entzündliche Beschwerden können mit Ajuta® auf natürliche und gut verträgliche Weise behandelt werden. Die Wirkstoffe aus der Teufelskralle hemmen die Entzündung und lindern den Schmerz. Gleichzeitig werden Enzyme blockiert, die den Knorpelabrieb vorantreiben. Um eine allmähliche Versteifung aufzuhalten, helfen regelmäßige Bewegung durch schonende Hobbys und Fingergymnastik.

Durch ein gelenkschonendes Hobby tun Sie nicht nur eine Menge für ihre Fingergelenke, sondern Sie entdecken auch, welche kreativen Potentiale in Ihnen stecken. Ideal ist zum Beispiel plastisches Gestalten. Der Umgang mit weichem Ton oder Modelliermasse ist schonend für die Gelenke und kräftigt durch den leichten Widerstand des Materials die Muskulatur. Töpferkurse werden in den meisten Orten angeboten – oder Sie verbinden Ihren nächsten Urlaub am Mittelmeer mit einem Kurs. Wer gerne malt: Lieber zu großen Pinseln greifen und nicht zu detailliert arbeiten. Auch bei Handarbeiten ist es wichtig, möglichst wenig mit dünnen Griffen umzugehen. So sollten Sie von filigranen Arbeiten mit Nadel und Faden eher absehen und auf die Nähmaschine umsteigen. Wer leidenschaftlich strickt oder häkelt, sollte dies bei einer merklichen Belastung der Fingergelenke möglichst reduzieren. Auch Musizieren verhilft zu virtuos-beweglichen Fingern. Steht vielleicht noch Ihr Klavier vernachlässigt in der Ecke oder liegt die Querflöte auf dem Dachboden? Dann ist es höchste Zeit, die alte Lieblingsbeschäftigung wiederzubeleben. Wichtig ist jedoch auch dabei: Nur solange üben wie keine Schmerzen entstehen.

Nicht nur bei Hobbys, genauso bei der täglichen Arbeit im Haus, im Garten oder im Büro ist für ausgleichende Gymnastik zu sorgen. Hier ein paar Tipps für die Mobilisierung der Fingergelenke: Lassen Sie die Arme locker seitlich herabhängen und ballen Sie die Hände zu Fäusten. Strecken Sie nun einen Finger nach dem anderen. Dann schließen Sie die Hände wieder Finger für Finger zu Fäusten. Diesen Vorgang am besten einige Male wiederholen. Besonders bei Morgensteifigkeit hilft Fingergymnastik im warmen Wasserbad oder in einer Schüssel voll Sand. Für Bewegung zwischendurch sorgt ein Softball zum sanften Drücken und Rollen. Auch ein Tennisball kann dabei verwendet werden. So sind Sie vor steifen Fingergelenken langfristig geschützt und können Ihr Leben kreativ und beschwerdefrei genießen.