Eine andere Zeitung lesen, einen neuen Sender hören – mentale Einflüsse reduzieren Übergewicht nachweislich, so eine britische Studie.

Geht es nach britischen Ernährungsexperten, muss man nur seine Lebensgewohnheiten ändern, um das Gewicht nachhaltig zu reduzieren. Sie ließen übergewichtige Testpersonen jeden Morgen aus mehreren unterschiedlichen Verhaltensweisen eine Option auswählen, die dem eigenen Naturell nicht entsprach. So wurde zum Beispiel aus einem extrovertierten Menschen ein eher in sich gekehrter, unauffälliger und umgekehrt. Außerdem änderten sie ihren Tagesablauf und versuchten, Alltagsrituale aufzubrechen. Zusätzlich mussten die Probanden zweimal pro Woche auch weitere Gewohnheiten ändern: eine andere Tageszeitung als gewohnt lesen, den Radiosender wechseln. Alltags-Rituale brechen, konnte man etwa auch einen anderen Weg zur Arbeit fahren,

Das Fazit: Wer befürchtet hatte, dass die Änderungen den Teilnehmer auf die Nerven gehen würden, lag falsch. Viele fühlten sich besser gelaunt. Und was noch wichtiger ist: Nach vier Monaten hatten die Testpersonen rund fünf Kilo abgenommen.

Quelle: Medical Tribune Juli 2006

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